감정 거리두기2 자존감을 지키는 인간관계의 기술｜타인에 휘둘리지 않는 심리 전략 자존감이 무너지는 인간관계, 그 시작은 작은 침묵에서인간관계 속에서 자존감이 무너지는 경험, 누구나 한 번쯤은 해보았을 것입니다. 친구에게 거절을 못 해서 억지로 시간을 내어주거나, 회사 상사의 부당한 말에 아무런 대꾸도 하지 못한 채 고개만 끄덕였던 순간들. 이런 상황들이 반복되면 우리는 점점 '나는 왜 이렇게 말도 못 하지?'라는 자기비판에 빠지고, 내 존재의 가치마저 희미해집니다. 😔자존감이란 내가 나 자신을 어떻게 평가하고 믿는가에 관한 개념입니다. 심리학자 브랜든(Nathaniel Branden)은 자존감을 "삶의 도전에 직면했을 때 자신이 그에 걸맞은 존재라고 믿는 감정"이라 설명했습니다. 하지만 인간관계에서 자주 나를 억누르거나, 타인의 감정에만 반응하게 되면 이런 믿음은 점점 희미해지죠... 2025. 4. 12. 애매한 관계에서 벗어나는 방법｜당신을 위한 감정 정리 가이드 경계 없는 관계가 삶을 흐리게 만들 때일상을 살아가다 보면 ‘도대체 이 사람과 나는 무슨 사이일까?’라는 의문이 드는 순간이 있습니다. 특별한 사이 같기도 하지만, 결정적인 말을 하지 않는 상대방, 혹은 나 혼자만 애쓰는 듯한 느낌이 드는 그런 관계. 이러한 상태는 명확하지 않기에 마음을 붙잡고 고민하게 만들며, 결과적으로 삶의 중심을 흐리게 합니다. 이런 관계는 대체로 정리되지 않은 감정선과 얽혀 있습니다. 친구인 듯 연인 같은 사이, 혹은 일로 엮였지만 사적으로도 얽힌 복잡한 인간관계 속에서 사람들은 혼란을 느끼고, 그 감정의 무게를 짊어진 채 살아갑니다. 상대의 의도를 파악하려 애쓰거나, 스스로의 감정을 정리하지 못한 채 마음속에서 갈등이 자라나죠. 이 글은 그런 불분명한 관계에서 자유로워지고 싶은.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
